我国60岁以上人口超过2.6亿，其中60岁至69岁的人口占55.83%。

年轻人需要跨越多少壁垒才能积极健康。

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60岁至69岁的年轻人占60岁以上人口的一半以上引导年轻人做好健康管理，有利于提高老年人整体健康水平专家表示，老年人应树立积极的养老观念，通过锻炼控制体重，积极参加社区活动，学习等促进健康长寿

我们是一个以低龄化为主的老龄化社会，这意味着这些老年人刚刚退休，他们完成人生目标甚至为社会做贡献的愿望更加强烈，而这需要健康的身体和生活条件作为基础最近几天，在2022年全国老年健康宣传周上，复旦大学老龄研究院副院长，全国老龄办原副主任吴予希强调，十四五国家卫生规划指出，提高老年人主动健康能力，要树立健康老龄化，主动老龄化的理念，将健康关口前移至低龄老年人

中国已经进入快速老龄化进程十三五期间，我国老年人口增加1300多万，但十四五期间，据专家预测，我国老年人口将增加5700多万，总数将超过3亿2020年第七次人口普查数据显示，我国60岁以上人口超过2.6亿，其中60岁至69岁的低龄人群占老年人口的55.83%

年轻人肥胖，4类人群不重视健康或重视不够。

北京协和医院老年病科主任，中国医师协会老年医师分会副会长刘小红提醒，低龄老年人肥胖比例越来越高，会导致糖尿病和心血管问题增多所以这些人要控制体重和运动

在社区里，有些年轻人非常注重自己的健康，按时复诊，有些人则不重视或不够重视北京方庄社区卫生服务中心全科主任医师葛告诉记者，一些老人的医保卡从来没有用过，不看病，不检查当然，他们不知道自己的血脂和血糖

葛蔡颖补充说，一些老年人知道自己生病了，但觉得症状没有那么严重，所以症状消失就停药，或者血压血糖一正常就停药别人以为自己现在身体好，药三分毒，就知道自己有病不吃药

事实上，伴随着年龄的增长，人体的生理代谢功能和免疫功能逐渐下降，营养状况不佳，免疫力低下等因素导致老年人经常患有多种慢性疾病我国78%以上的老年人患有一种或多种慢性病，总数超过2亿人

伴随着寿命的延长和老年人口比例的增加，疾病谱发生了很大变化，人们的主要疾病负担正在从急性传染病向慢性非传染病转变中国老年学和老年医学学会会长刘伟林在2022年第十二届中国慢性病管理大会上指出，如何解决不健康长寿的问题，提前做好老年人的健康和财富规划，是当前每个家庭，每个人都必须面对的时代考验

维持老年人的身体机能，营养和活动是非常重要的。

说到慢性病，记者发现有些年轻人会说自己都有病刘小红说，事实上，这些老人有许多轻度脂肪肝和慢性胃炎，如果不影响个人，就不需要处理她说，慢性病是形态和功能影响持续一年以上，影响个体，需要医学干预的疾病慢性病是治不好的，主要是稳定病情

大多数慢性病是慢性，非传染性和年龄相关的疾病，也称为老年病因此，刘小红认为，老年人健康的目的不是治愈疾病而是稳定疾病，而是维持老年人的身体机能，使他们能够做自己想做的事情因此，营养，活动和内在能力的保持非常重要

老年人营养不良的主要原因是消化功能下降，胃肠蠕动缓慢，慢性疾病消耗增加，如炎症性疾病和急性病恢复期需要的营养量会增加所以老龄化和疾病的叠加会加重老年人的营养不良

营养不良意味着我们吃的食物与我们的消耗量不匹配营养不良有两种:营养过剩和营养不足刘小红介绍，营养不良通常是指营养不足和微量营养素缺乏比如西北地区，蔬菜水果少，B族维生素会缺乏有的地方老年人吃红肉少，营养不均衡

用非医疗手段积极看待老年人的生活是非常重要的。

被骗吃了错误的保健品，想健康却不知道如何健康，是大多数老年人的现实写照邵认为，要把积极老龄化的理念融入到老年健康的全过程，就要以更积极的态度看待老龄化，老年人的生活和养老

积极养老的概念，就是对养老有追求，有梦想，有规划未来，老人的养老不是不可能，而是意料之外吴强调，要有独立自强的观念，老年人的五常之一就是独立，所以老年人在财产，住所，生活各方面都要尽可能保持独立

世界卫生组织从健康，参与，保障三个维度提出了积极老龄化的概念在中国，积极老龄化的概念已经上升到国家战略层面，参与是老年人健康最重要的元素，尤其是积极老龄化的概念民间有句口头禅，养老，越来越老，工作工作，越来越积极这就是参与大量研究表明，老年人的积极参与和他们的健康之间存在正相关关系他们参与经济和社会发展越多，在社区中就越活跃，但他们的健康状况也越好他们参与的越少，他们的健康状况可能就越差

学习也是未来最好的养老相比养老院的床位，老年大学的座位是更经济，实用，积极的选择邵强调，医疗对老年人的健康非常重要，但非医疗态度，积极的老年观，积极的疾病观，积极的老年观对老年人的健康也非常重要

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